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In breve
Sono le quattro e mezza di un pomeriggio di febbraio, ed è già quasi buio. La porta d’ingresso sbatte. Uno zaino atterra nell’ingresso, una scarpa in cucina, l’altra chissà dove.
Tua figlia non saluta. Va dritta al divano, tira giù tutti i cuscini, si sdraia e se li ammucchia addosso. Poi il plaid. Poi ti chiede di appoggiarti su di lei. Non forte. Quanto basta.
Dieci minuti dopo esce strisciando, con le guance rosse, e chiede cosa c’è per cena.
Se anche a casa tua c’è una pila di cuscini, questo articolo è per te. Parla di pressione profonda. Del perché alcune persone la cercano, e di come il peso o una stretta decisa possano trovare posto in una giornata qualunque.
La pressione profonda è una pressione decisa e uniforme sul corpo. Un abbraccio stretto. Un piumone pesante. È diversa da un tocco leggero, che molte persone autistiche trovano fastidioso o sgradevole, come un solletico.
Tanti bambini e adulti autistici la cercano senza che nessuno glielo abbia insegnato. Si infilano nello spazio tra il divano e il muro. Vogliono tre coperte anche quando fa caldo. Chiedono abbracci quasi troppo stretti.
Osserva quando succede. Spesso è dopo la scuola, dopo una festa, dopo una giornata di rumore, persone e cambiamenti. Molti descrivono la pressione come qualcosa che li radica. Li aiuta a sentire dove si trova il loro corpo e dove finisce.
Non c’è niente da correggere. Il corpo ti sta dicendo cosa gli piace. La domanda è come darglielo in modo sicuro, nei momenti in cui una pila di cuscini non è possibile.
Il primo modo è il peso. La NordicHug Weighted Hoodie sembra una normale felpa morbida con cappuccio. All’interno, piccole perline di vetro silenziose sono cucite in scomparti, così il peso si distribuisce in modo uniforme sulla parte superiore del corpo. Nessuno lo vede e nessuno lo sente. È disponibile in taglie per bambini dai 6-8 anni fino ai 12-14 anni.
Il secondo modo è una stretta. Il gilet Bear Hug dà proprio questo. È una fascia avvolgente con due spallacci, entrambi regolabili, così chi lo indossa può renderlo più stretto o più largo. Aderisce bene, non si sposta quando ti muovi e si può portare sotto i vestiti. È disponibile in quattro taglie, dalla S alla XL. Per scegliere, misura la parte più larga del busto, il torace o la pancia, quella più grande delle due.
Quale fa al caso tuo? Pensa a dove si desidera la pressione. Un bambino a cui piace una coperta sulle spalle potrebbe preferire la felpa. Un bambino che incrocia forte le braccia o adora un abbraccio stretto intorno alla vita potrebbe preferire il gilet.
La pressione non arriva solo dall’esterno. Spingere, tirare e allungarsi contro qualcosa dà al corpo uno stimolo simile. Pensa a portare le borse della spesa, o a spingere una porta pesante.
Lo Stretch easy è una fascia in nylon e Lycra pensata proprio per questo tipo di resistenza e di allungamento. È disponibile in tre taglie in base all’altezza. La S è per chi è alto meno di 158 centimetri, la M da 158 a 168 e la L da 168 a 180. Cinque minuti di spinta contro una fascia prima dei compiti sono molto più facili da organizzare che portare la spesa.
La pressione deve dare una sensazione piacevole. Qualche semplice regola aiuta.
Decide chi lo indossa. Lo mette da solo e può toglierlo da solo, in qualsiasi momento. Se un bambino non riesce a toglierlo da solo, non è ancora quello giusto.
Deciso non vuol dire stretto. Con il gilet, respirare e muoversi deve restare facile. Parti largo e stringi poco alla volta.
All’inizio, periodi brevi. Dieci minuti, poi via. Molte persone scoprono di volerlo in certi momenti, non tutto il giorno.
Mai come punizione, e mai per tenere ferma una persona. La pressione si offre, non si impone. Se tuo figlio ha caldo, diventa irrequieto o si arrabbia, toglilo e riprova un altro giorno.
La maggior parte delle persone finisce per usare la pressione sempre negli stessi pochi momenti.
Le transizioni sono un momento importante. Uscire di casa, arrivare in un posto nuovo, il passaggio dalla scuola a casa. Una felpa indossata in macchina e tenuta addosso per la prima mezz’ora a casa può rendere quel cambiamento più dolce.
I compiti sono un altro. Alcuni bambini stanno seduti più facilmente con un po’ di peso sulle spalle, o dopo qualche minuto con la fascia.
E la fine della giornata. La pressione può far parte del momento in cui ci si rilassa, insieme a una routine tranquilla. Se leggi l’olandese, Sleepchat Part 1 è un diario della buonanotte con domande sulla giornata e un piccolo compito su ogni pagina, dai consigli di respirazione agli esercizi di rilassamento. Compilarlo insieme sotto una coperta è un bel modo per chiudere la giornata.
Lascia che sia il bambino a scegliere il momento, e anche se oggi è un giorno da felpa oppure no. Ciò che ha scelto lui è ciò che indosserà.
La felpa è stata pensata per sembrare un normale capo d’abbigliamento. È proprio questo il punto. A scuola è solo una felpa. Avvisa comunque l’insegnante, così capirà perché tuo figlio potrebbe volerla tenere addosso in classe.
La pressione profonda non finisce con l’infanzia. Il gilet Bear Hug è fatto per bambini e adulti, e sotto un maglione è invisibile. Tanti adulti autistici lo indossano nel tragitto casa-lavoro, durante una lunga riunione o nel viaggio di ritorno dopo una visita ai parenti. Lo Stretch easy sta in un cassetto della scrivania.
Se stai leggendo per te stesso, provalo prima a casa, in una serata tranquilla. Nota cosa ti aiuta, poi portalo nei momenti più difficili.
Stesso divano, qualche settimana dopo. Le quattro e mezza, fuori adesso c’è un po’ più di luce.
Lo zaino atterra ancora nell’ingresso. Le scarpe prendono ancora strade diverse. Ma tua figlia ha già addosso la sua felpa. Se l’è messa in macchina. Si lascia cadere sul divano, si tira un cuscino sulle ginocchia e ti racconta la sua giornata.
Certi giorni viene ancora giù tutta la pila. Va bene così. I cuscini non vanno da nessuna parte. Adesso lei ha semplicemente un’altra possibilità.
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